学会利用生活当中的事情分散我们的注意力,比如运动锻炼、冥想打坐。大家不要小瞧运动的力量,运动可以让我们的身体...
第三:运动。 运动可以帮助你缓解压力,打破抑郁给你带来的饮食上的不良习惯,同时它还可以强身健体,帮助消耗抑郁带来的过多“肥肉”~此外:我列了一些建议的饮食...
建议你带着你妈妈去看一下心理医生,帮助她调整一下认知,改善情绪。
所以我觉得轻微的抑郁症最好不要吃很多药,也不需要心理治疗,他们需要的是多晒晒阳光,吃一些甜品,出去散散心,自...
有的朋友将这种调身以调心、改善抑郁的方法用于辅助家人的抑郁症治疗,起效更快,后续效果更加稳固。介绍两个案例,让大家切身感受到抑郁是一种生理状态,可以从身...
后来退休之后完全不能适应,暴瘦,睡眠障碍,到医院一查得了抑郁症。也是不爱出门,少言寡语,没精打采。 其他亲戚看了着急,就天天找各种理由约他出门,开车到处跑,串亲...
不是简单的心情不好。而是持续性的心情不好。而且每个人的病症也都不太一样,因为每个人的情况不一样。但是无疑每一...
后来我慢慢的恢复过来。 不断的进行自我教育,不断的进行自我成长。多看书,多听讲座。少听音乐。因为听音乐会使人越来越感性。慢慢的就能恢复过来了。 希望我的经历...
在这种心里暗示下,我每天身体舒服时就看看对自己调节情绪有帮助的文章,那些不吃药就靠锻炼和家人陪伴就走出来了抑...
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